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睡(shuì)眠好，才能身體好！教您打造個(gè)性化(huà)的(de)舒适環境，提升睡(shuì)眠質量

睡(shuì)眠除了(le)受生理(lǐ)、心理(lǐ)、生物(wù)節律等人(rén)體自身因素影(yǐng)響外，其質量還(hái)會受到環境和(hé)氣候等條件的(de)直接影(yǐng)響。　　良好的(de)室内外環境和(hé)睡(shuì)眠環境可(kě)大(dà)大(dà)提高(gāo)人(rén)體睡(shuì)眠時(shí)的(de)舒适感和(hé)醒後滿意度，增加機體的(de)耐受性和(hé)依從性，進而能有效提高(gāo)睡(shuì)眠質量。　　長(cháng)期以來(lái)人(rén)們從生理(lǐ)學、病理(lǐ)學、心理(lǐ)學等方面對(duì)睡(shuì)眠進行了(le)探索與研究，但要保證高(gāo)質量的(de)睡(shuì)眠，還(hái)需要進一步研究睡(shuì)眠環境，尤其是寝具等外在可(kě)變的(de)物(wù)質條件支持，往往越簡單的(de)方法和(hé)手段越有...;

學會這(zhè)幾招，把牛奶中的(de)鈣質牢牢鎖住！

近幾十年一直認爲牛奶是補鈣的(de)佳品。但近些年有人(rén)提出“牛奶是酸性食物(wù)，會導緻骨質疏松”、“牛奶是給牛喝的(de)，不是給人(rén)喝的(de)”等說法，使老百姓對(duì)牛奶的(de)營養價值産生懷疑。　　牛奶補鈣好在哪裏？　　牛奶中富含鈣質，每100ml牛奶中含鈣量達120mg，每天飲用(yòng)250ml牛奶，我們即可(kě)獲得(de)300mg的(de)鈣，相當于鈣适宜攝入量的(de)40%。牛奶中不但富含鈣質，還(hái)含有許多(duō)有利鈣吸收的(de)物(wù)質，如有研究人(rén)員(yuán)将牛奶中乳清蛋白的(de)活性成分(fēn)提取出來(lái)進行檢測，發...;

說說一字之差的(de)前列腺“增大(dà)”與“增生”

在敦煌石室發現的(de)唐人(rén)寫本《唐人(rén)選唐詩》殘卷中《贈汪倫》的(de)題目是《桃花潭别汪倫》，它的(de)首句是“李白乘舟欲遠(yuǎn)行”。可(kě)能是後人(rén)在傳抄過程中将“欲遠(yuǎn)行”改成了(le)“将欲行”。一字之改，意境更勝。這(zhè)種現象不僅限于李白詩，許多(duō)唐詩名篇都經曆了(le)一字之差，意境大(dà)變的(de)傳播過程。在醫學概念中，一字之差往往有天壤之别。　　每年體檢一結束，就有很多(duō)男(nán)性拿著(zhe)體檢報告來(lái)看泌尿外科門診。上到六七十歲的(de)老先生，下(xià)到二三十歲的(de)年輕人(rén)，超聲報告...;

腰疼沒查出病因？你可(kě)能忽視了(le)它

腰肌勞損、腎結石、腰椎間盤突出、小夥子打球閃著(zhe)腰都會腰疼。　　上到老人(rén)，下(xià)到孕育中的(de)胎兒(ér)都有腰，所以“腰”不是成年人(rén)的(de)專利，更不是成年人(rén)才有腰。　　沒出生的(de)寶寶也(yě)會腰疼？　　随著(zhe)産檢的(de)普及和(hé)技術提升，越來(lái)越多(duō)的(de)胎兒(ér)畸形被查出，泌尿道畸形導緻的(de)腎積水(shuǐ)就是常見病之一，這(zhè)種病也(yě)會腰疼，隻不過胎兒(ér)不會說。　　腎積水(shuǐ)的(de)寶寶可(kě)以生下(xià)來(lái)嗎？　　這(zhè)正是孕媽媽的(de)誤區(qū)，擔心孩子畸形生下(xià)來(lái)有後患。　　人(rén)體的(de)腎髒産生尿液後暫存在腎...;

體檢發現腫瘤标志物(wù)升高(gāo)，是得(de)了(le)癌症嗎？

腫瘤标志物(wù)是什(shén)麽？　　腫瘤标志物(wù)是惡性腫瘤細胞生長(cháng)過程或是人(rén)體對(duì)腫瘤的(de)刺激反應産生的(de)一類物(wù)質，存在腫瘤患者的(de)組織、體液和(hé)排洩物(wù)中，能夠用(yòng)醫學檢查的(de)方法檢測到。這(zhè)麽看來(lái)似乎隻有腫瘤患者的(de)腫瘤标志物(wù)才會升高(gāo)，然而事實并非如此。一些非腫瘤的(de)其他(tā)良性疾病（如慢(màn)性活動性肝病、糖尿病、慢(màn)性腎病、膽石症等）也(yě)會引起一些腫瘤标志物(wù)升高(gāo)。此外，正常人(rén)的(de)生理(lǐ)變化(huà)（懷孕、衰老等）也(yě)可(kě)引起腫瘤标志物(wù)升高(gāo)，如妊娠期婦女(nǚ)AFP...;

胃部出現這(zhè)幾種不适，可(kě)能感染了(le)幽門螺杆菌

不少單位會在年底組織職工體檢，其中一項是碳-13或碳-14呼氣試驗，它可(kě)以幫助大(dà)家檢測是否有幽門螺杆菌感染。　　幽門螺杆菌的(de)危害　　幽門螺杆菌會在胃黏膜小凹及其鄰近表面上皮駐紮下(xià)來(lái)不斷繁衍，并且依靠鞭毛四處活動，破壞我們的(de)胃黏膜屏障。現在已經确認，慢(màn)性胃炎、消化(huà)性潰瘍、胃癌以及胃黏膜相關組織淋巴瘤等疾病均與感染關系密切。　　2004年全國多(duō)中心大(dà)規模流行病學調查發現，我國幽門螺杆菌感染率爲40%～90%，平均感...;

糖尿病足患者旅行，不能說走就走

在節假日的(de)時(shí)候，很多(duō)人(rén)會選擇和(hé)家人(rén)一起出行遊玩，放松身心。而糖尿病足高(gāo)風險患者往往因爲害怕旅程中出現血糖大(dà)幅波動，或是足部出現損傷而不敢外出旅行。　　其實，隻要做(zuò)好充分(fēn)準備，部分(fēn)糖尿病足高(gāo)風險患者也(yě)可(kě)以适度出行，這(zhè)樣既能幫助增強體能，尤其是心肺功能，改善血脂代謝，預防并發症等，又能和(hé)家人(rén)一起感受旅行的(de)快(kuài)樂(yuè)。　　對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，在制訂戶外出行計劃之前，應先到醫院進行血糖及相關并發症的(de)檢查，由主治...;

急性腹瀉全攻略

什(shén)麽是急性腹瀉？腹瀉是指正常排便習(xí)慣的(de)改變，包括排便次數增多(duō)和(hé)糞便性狀變松軟，甚至出現水(shuǐ)樣便。急性腹瀉是指每日排便次數大(dà)于3次，排便的(de)總量大(dà)于每日200g，持續的(de)時(shí)間小于14天。腹瀉的(de)原因有哪些？人(rén)體每天進食的(de)食物(wù)、水(shuǐ)和(hé)唾液腺、胰腺等分(fēn)泌的(de)液體約有10L，大(dà)部分(fēn)被腸道吸收，隻有少數随糞便排出體外。另外，腸道本身也(yě)會分(fēn)泌一部分(fēn)消化(huà)液。按發病機制可(kě)将腹瀉分(fēn)爲四類。1.滲出性腹瀉是由于各種炎症引起腸道吸收能力下(xià)...;